warriorweeknow, TANJUNG PINANG – Dinas Kesehatan (Dinkes) Provinsi Kepulauan Riau (Kepri) memberikan sejumlah tips kepada masyarakat agar tetap menjaga kondisi fisik tetap prima saat menghadapi mudik Idul Fitri 1445 Hijriah. Kepala Dinas Kesehatan Kepri Mochammad Bisri mengatakan, tips pertama adalah memperbanyak konsumsi buah-buahan setelah makanan berserat dan berprotein seperti ikan.
“Mengonsumsi kurma juga baik untuk mengisi asupan nutrisi tubuh,” kata Bisri, Senin (8/4/2024) di Tanjung Pinang.
Lebih lanjut ia mengatakan, masyarakat diimbau untuk selalu menjaga kebersihan diri dan keluarga serta menerapkan pola hidup bersih dan sehat. Selalu mencuci tangan dengan sabun sebelum dan sesudah makan.
Menurutnya, virus penyakit mudah masuk ke dalam tubuh manusia jika penderitanya malas membiasakan hidup bersih dan sehat. Apalagi jika tangan kotor, potensi gangguan pencernaan lebih besar, kata Bisri.
Selain itu, Bisri juga mengimbau masyarakat untuk menjaga asupan cairan tubuh dengan meminum air putih minimal delapan gelas sehari. Air putih sangat bermanfaat bagi tubuh, antara lain mencegah dehidrasi dan memperlancar proses pencernaan.
Jangan sampai saya lupa, beliau juga punya pesan khusus bagi para pelancong penderita hipertensi agar ingat untuk mengemas perbekalan kesehatan sebelum pulang. “Setiap orang yang menderita hipertensi harus selalu membawa bekal obat-obatan, terutama resep, dalam perjalanan pulang,” kata Bisri.
Ia juga mengingatkan masyarakat untuk mewaspadai jenis penyakit yang terjadi saat lebaran. Orang dewasa lebih banyak terkena kolesterol dan penyakit pencernaan akibat konsumsi makanan yang tidak terkontrol saat Idul Fitri.
“Apalagi anak-anak sering kali mudah terserang flu dan batuk saat lebaran, sehingga masyarakat perlu melakukan tindakan pencegahan,” kata Bisri.
