LIPUTON 6.com, Jakarta – Kolesterol tinggi adalah salah satu penyebab utama penyakit jantung. Berdasarkan hasil penelitian jantung Framingham yang dilakukan di Massachusetts di Amerika Serikat sejak 1948, penelitian ini menunjukkan bahwa lipoprotein dengan kepadatan tinggi) kolesterol meningkatkan risiko penyakit jantung. Oleh karena itu, penting untuk mempertahankan kolesterol dalam tubuh agar tetap sehat.
Wakil Menteri, Profesor Dante Sakso Harbovono harus menjaga kolesterol pada tingkat rendah dan menjaga kesehatan jantung, akun pribadinya di Instagram, @danto.
Ada dua jenis kolesterol, yaitu LDL dan HDL (lipoprotein kepadatan tinggi). LDL sering disebut “kolesterol lapisan” karena dapat menutup pembuluh darah koroner, yang, pada gilirannya, meningkatkan risiko penyakit jantung.
Sementara itu, HDL adalah “kolesterol yang baik”, yang sangat berguna untuk metabolisme dan produksi hormon dalam tubuh. Oleh karena itu, menjaga keseimbangan di antara mereka sangat penting.
Untuk menjaga kadar kolesterol sehat, Profesor Dentes menawarkan beberapa langkah yang mudah digunakan dalam kehidupan sehari -hari, misalnya, dalam penjelasan: kadar kolesterol tinggi mengurangi konsumsi makanan, terutama yang sering digoreng dengan minyak. Hindari daging dan cangkang berlemak seperti cumi -cumi.
Meskipun makanan ini tidak sepenuhnya terbatas, Profesor Dant mengusulkan membatasi konsumsi makanan ini. Pengurangan produk yang kaya kolesterol dapat membantu mengurangi tingkat LDL dalam tubuh.
Selain mempertahankan diet, pemeriksaan kolesterol berkala juga sangat disarankan. Dengan studi rutin kadar kolesterol, kami dapat melacak perkembangan kesehatan jantung dan mencari tahu apakah perlu untuk meningkatkan tingkat LDL atau HDL.
Profesor Dante bersikeras: “Lulus ujian kolesterol reguler untuk mengendalikan kadar LDL dan HDL dalam tubuh.”
Mempertahankan diet sehat dan penggunaan kebiasaan baik adalah kunci untuk mencapai gaya hidup sehat, terutama di tahun baru. Jadi, mulai sekarang, mari kita lihat makanan yang kita ambil untuk jantung yang sehat.
