warriorweeknow, JAKARTA – Wanita menyusui disarankan untuk tetap menggunakan alat kontrasepsi dan KB. Menurut Kepala Badan Kependudukan dan Keluarga Berencana Nasional (BKKBN), Hasto Vardoyo, KB pasca melahirkan sangatlah penting.
“Ibu-ibu yang pernah melahirkan sering berkata, ‘Nanti saya ambil alat kontrasepsi.’ Jadi berhati-hatilah, meskipun Anda sedang menyusui, menggunakan alat kontrasepsi seperti menggunakan kondom, atau saat ini ada suntikan dan pil KB yang tidak membantu. kurangi air Jadi ada juga ‘tanaman’ yang bisa langsung dipasang setelah lahir, semuanya gratis, kata Hasto dalam keterangan resmi di Jakarta, Kamis (8 Agustus 2024).
Hasto menyampaikan hal tersebut pada acara kelas Tim Pendamping Keluarga (TPK Hebat) yang Amanah, Empati dan Ramah yang digelar secara hybrid pada Selasa (06/08/2024). Ia mengatakan, ibu yang memberikan ASI eksklusif pada bayinya antara usia 0 hingga 6 bulan, selain dapat mencegah terhambatnya pertumbuhan, juga dapat menekan hormon kesuburan, sehingga pemberian ASI juga dapat menjadi salah satu alat kontrasepsi alami untuk mencegah kehamilan.
“Alat KB pasca melahirkan sangat penting. Hati-hati ya bapak dan ibu. Jika Anda tidak sering dan aktif menyusui, seringkali Anda mudah hamil. Jadi, salah satu kepentingan menyusui adalah mencegah kehamilan,” ujarnya.
Ia menjelaskan, susu produktif menekan hormon kesuburan. Hormon perangsang folikel (FSH) dan hormon luteinizing (LH) yang diproduksi otak ditekan oleh hormon yang diproduksi saat menyusui, yaitu oksitosin dan prolaktin.
Ia melanjutkan pemberian ASI harus teratur karena semakin sering seorang ibu menyusui maka produksi ASInya akan semakin baik. “Sebaiknya pemberian ASI bergantian dari payudara kanan dan kiri. Kalau payudara kiri atau kanan hanya satu, maka akan merangsang terjadinya peradangan atau infeksi karena ASI dari payudara yang lain tidak keluar dan disimpan terus menerus,” ujarnya. . . . Oleh karena itu beliau berpesan kepada Tim Dukungan Keluarga (FST) untuk selalu melakukan pendekatan dan memberikan nasihat kepada para ibu baru agar berhasil menyusui dan melaksanakan KB.
Dokter Spesialis Gizi Universitas Gadjah Mada (UGM) Yogyakarta Yusmiyati mengatakan pola makan seimbang sangat penting bagi ibu menyusui. “Pertama, semakin banyak jenis makanan yang dikonsumsi, maka kebutuhan gizi akan semakin terpenuhi. Kedua, perbanyak makan sayur dan buah yang cukup. Anjuran konsumsi sayur dan buah adalah 400 gram per hari, bisa juga 250 gram sayur. atau buah – setara dengan dua porsi sayur dan 150 gram buah atau setara dengan tiga buah pisang ukuran sedang,” ujarnya.
Oleh karena itu, kata dia, para ibu perlu membiasakan mengonsumsi makanan tinggi protein. Konsumsi produk hewani yang dianjurkan adalah 2-4 porsi, protein nabati – dua hingga empat porsi.
“Biasakan mengonsumsi makanan pokok yang bervariasi. Contoh sumber karbohidratnya adalah beras, gandum, singkong, ubi jalar, talas, garut, sorgum, barley, sagu,” ujarnya.
